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So, erstmal den ETB angepasst, damit das Gewicht nicht noch weiter runter geht. Halten ist schwieriger als abnehmen😅
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64,9 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1630 kcal
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Gord: 51,97g | Prot: 66,38g | Carbs: 218,48g.
Café da Manhã: Edeka Heidelbeeren, Gutes Land Jogurt 0,1% Fett, Kaufland Speisequark Magerstufe, BioBio Basis Müsli Cereal Mix. Almoço: Nutella Nutella, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Leichter Genuss Salami 1A, Gut & Günstig Gouda, Avocado, Aldi Roggenbrötchen, Laugenstange, Tomaten, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Jantar: Clarky's Cashew-Kerne, Feigen, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, TiP Haferflocken. Lanches/Outros: Coppenrath & Wiese Alt Böhmischer Käsekuchen , Steiskal Kuchenriese Schoko. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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