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어제 공복 17h30. (18:00~24:00까지 먹음)자정까지바나나2개. 바나나칩 80. 추이2개. 사과1/4. 찰떡150. 송편4개. 옥수수중2개. 삼겹살100.계란노른자. 호박감자볶음100. 올리브유1/2스푼. 아몬드3개. 브라질넛2개. (1700kcal이상)
옥수수 먹으면서 자전거 탐 40분. 10시무렵 피로감에도 불구 계속 먹음. 자정무렵 피로감과 싸우며 바나나칩 흡입. 10시까지만 먹어야겠다. 아침에 뜻밖에 허기가 진 느낌. 가짜 배고픔이겠거니..
금일 아침 : 들기름풀링,스트레칭
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46,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1858 kcal
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Gord: 14,91g | Prot: 47,43g | Carbs: 393,78g.
Jantar: 오렌지, 복숭아, 포도, 닭볶음탕, 찐감자, 당면, 곤약, 보리떡, 자두, 아몬드, 바나나. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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