Jornal de jip1977, 20 set 19

Вчера треня на верх и сауна. Сегодня ноги и попа. Вес стоит. Скорее всего вчера была о.

87 kg Perdidos até agora: 11,5 kg.    Ainda faltam: 18,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2284 kcal

Gord: 102,08g | Prot: 130,99g | Carbs: 206,03g.   Café da Manhã: Мясновъ Миндаль, ВкусВилл Чизкейк Малиновый, Избенка Творог с Наполнителем Чёрная Смородина без Сахара Двухслойный, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое. Almoço: Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое, Ritter Sport Шоколад Мята, Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты, ВкусВилл Сливки 10%, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Окское Яйцо Отборное, Мясновъ Куриная Грудка , Лук, Мясновъ Сыр Костромской 45%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Jantar: Тануки Пеппер Лосось, Тануки Томато , Тануки Чили Тай Ролл, Тануки Калифорния Хот, Тануки Каппа Ролл, Тануки Роллы Филадельфия. mais...