Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2019
|
53 kg
Perdidos até agora: 24 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3501 kcal
|
Gord: 203,93g | Prot: 147,41g | Carbs: 294,01g.
Café da Manhã: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Cuisine Royale Паста Шоколадно-Ореховая, Сыр Тильзитер, Огурец (с Кожурой), Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Вареное Яйцо, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Здравник Цикорий Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Большая Кружка Кефир 2,5%, Творог 5%, Чернослив. Almoço: Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки, Santal Красный Сицилийский Апельсин. Jantar: Персики, Большая Кружка Кефир 2,5%, Творог 5%, Творог 5%, Большая Кружка Кефир 2,5%. Lanches/Outros: Стожок Эскимо Пломбир с Арахисом, Пирожное Картошка, Груша, Апельсин, Орехи Макадамии, Беловежские Сыры Тильзитер, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Пестравка Молоко 3,2%, Орехи Макадамии, Чистая Линия Птичье Молоко Пломбир в Бельгийском Шоколаде. mais...
|
|
1814 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 3 horas, Yoga - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de platinavi
|