Jornal de mutyachanza, 19 set 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2019

75 kg Perdidos até agora: 7 kg. Ainda faltam: 20 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 19 setembro 2019:

578 kcal

Gord: 29,84g | Prot: 28,17g | Carbs: 50,94g. Café da Manhã: Telur Dadar. Jantar: Kerupuk Makanan Ringan, Rujak Cingur. Lanches/Outros: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Pentol. mais...

1831 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...

Perdendo 3,7 kg por Semana

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