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아침 7시30분부터 3시까지 거의 쉼 없이 먹은 것치고는 ..😅
1900kcal 이상.
틈틈이 청소하고 자전거 20분 탐. 너무 배가 부르다
우유 맛만 보려던 것이 ..;; 커피까지 넣어 원샷.
ㅂ거실 탁자에 놓인 모닝빵과 우유..커피믹스..견물생심..안방에 안보이게 치웠다. 빵 고프다. 집에 있으면 배가 아플때까지 먹는다. 치료 다 접고 당기는대로 먹고 싶은 충동을 느낀다.
아침: 단호박 150. 보리멥떡200. 호박구이. 삼겹살 50 바나나칩 100
점심 : 백설기 80 삼겹살 170 바나나칩 50. 포도즙 2포. 단호박 1통. 우유1팩. 쌀떡 130.
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46,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2898 kcal
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Gord: 80,28g | Prot: 77,83g | Carbs: 460,84g.
Café da Manhã: 떡국떡, 찐단호박, 포도즙, 남양 맛있는 우유 GT, 바나나칩, 보리떡, 삼겹살. Jantar: 뚜레쥬르 단팥빵, 쌀빵, 자두, 찐고구마, 찰옥수수. Lanches/Outros: 이마트 모닝빵. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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