Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2019
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74 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1922 kcal
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Gord: 61,54g | Prot: 135,54g | Carbs: 209,10g.
Café da Manhã: Ekmecik Kepekli Ekmek, Nescafe Sade, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Zeytin, Dost Yarım Yağlı Süt, Mevsim Salata, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri. Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Tavuk Baget. Jantar: Çoban Salatası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Bulgur Pilavı. Lanches/Outros: İçim Fit, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Fındık, Kornişon, Nescafe Sade. mais...
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2191 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de MÇ42
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