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Hari ini di traktir bos Nasi Kulit Malam Minggu. hati udah deg2an, semoga minggu dpn timbangan jangan naik pliiis,,,,
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73,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 18,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1585 kcal
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Gord: 59,48g | Prot: 64,51g | Carbs: 200,50g.
Café da Manhã: Banana, WRP WRP On The Go, Indonesian Apem Cake, Toasted Whole Wheat Bread. Almoço: Coconut, Cabbage, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Chicken Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Nasi Putih. Jantar: Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Shrimp, Fried Calamari. mais...
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2414 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 30 minutos, Trabalho - 7 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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