Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2019
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83,4 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 23,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1718 kcal
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Gord: 57,57g | Prot: 93,68g | Carbs: 196,74g.
Café da Manhã: Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Garant Lingonsylt. Almoço: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Arla Filmjölk, Tomater, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, ICA Bönmix, Vindruvor, Sojabönor. Jantar: Frankfurter eller Varmkorv med Ketchup och/ eller Senap i Bröd, Arla Lättmjölk. Lanches/Outros: Garant Smoothie Banan Mango Passionsfrukt, Kokt Ägg. mais...
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2256 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de astho
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