Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2019
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44 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1294 kcal
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Gord: 36,80g | Prot: 78,20g | Carbs: 163,88g.
Café da Manhã: Milbona Magerquark, Kiwi, Himbeeren, Exquisa Quark Creme Natur 0.2 %, Aldi Haferflocken. Almoço: Edeka Bio Tofu Natur, Philadelphia Balance (10g), Rügenwalder Mühle Mühlen Frikadellen , Florette Feldsalat , Tomaten, Ei, Real Hausbäckerei Mohnbrötchen . Jantar: Exquisa Quark Creme Natur 0.2 %, Florette Feldsalat , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wheaty Virginia Steak, Mais. Lanches/Outros: REWE Reiswaffel, Made With Luve Erdbeereis, Pfirsich, Birnen, Aprikosen, Ananas, Kirschen-Obstsalat (Feststoffe und Flüssigkeiten Enthalten, Konserviert), Romanza Haselnuss Eis. mais...
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1789 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Step - 25 minutos, Dormir - 8 horas e 45 minutos, de Pé - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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