Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2019
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65,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1424 kcal
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Gord: 74,36g | Prot: 124,26g | Carbs: 59,67g.
Café da Manhã: Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Superbom Mel, Ovo de Codorna, Iogurte Grego. Almoço: Suco de Acerola, Banana da Terra, Banana-da-Terra Frita, Cenouras, Bife de Carne de Vaca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Queijo Minas, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café Brasileiro Café, Chá (Infusão), Black Skull Whey Protein 4HD (29g). mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de danny_tins
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