Jornal de tessaanade, 16 set 19

aneh plus seneng sama diet yang skrg. aku jarang lapar napsu makan ilang dan senengnya lagi aku udh bisa hindari nasi ganti karbo lain

62 kg Perdidos até agora: 4 kg.    Ainda faltam: 17 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1351 kcal

Gord: 39,59g | Prot: 52,19g | Carbs: 215,70g.   Café da Manhã: Lactasoy Soy Milk, Quaker Instant Oatmeal, Buah Pir. Almoço: Kraft Cheddar Cheese, Tumis Kangkung, Telur Dadar, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Jantar: Buah Anggur, Ikan Panggang, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Lanches/Outros: Buah Pir, Rotiboy Mexican Bun. mais...