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아침 :삼겹살 150(소고기 2점) 상추. 호박. 아몬드 5개
들기름 오일 풀링은 역시나 변색 없음. (20분 이상 실시)
좌측 무릎 통증.
실외 운동 적기. 앞으로 3개월. 날씨 참 좋다. 먹는거 빼곤 뭐든 의지가 필요하다. 운동도 그렇다 😅😅
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46,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1612 kcal
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Gord: 67,25g | Prot: 67,58g | Carbs: 198,38g.
Café da Manhã: 아몬드, 호박, 상추, 삼겹살, 찐단호박. Almoço: 천도복숭아, 가래떡, 건포도, 바나나칩. Jantar: 샘표 진간장, 오뚜기 스위트콘, 멸치볶음, 양배추, 백김치, 밥, 송어회, 단호박구이, 복숭아. mais...
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peso estável
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