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어제 한끼.
오후6~10시까지 건포도 40개 🍇🍇정도. 바나나칩 한봉. 🍌🍌바나나1개. 무나물 한그릇. 공복 신호는 4~5시 무럽.
호르몬의 영향으로 체중 변동은 소폭.
들기름 오일 풀링 이틀째. 설탕도 차츰 안 먹는 방향으로 가야겠다.바나나칩도 자연 건조 go go
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46,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1708 kcal
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Gord: 50,86g | Prot: 72,40g | Carbs: 256,67g.
Almoço: 닭고기 (구이), 메밀막국수, 고등어조림, 돼지 간, 호박죽, 포도, 잡채, 케일, 양배추찜, 잡곡밥, 돼지불고기, 소고기구이, 가지무침, 호박무침. Jantar: 절편, 바나나, 단호박찜. mais...
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1371 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 20 minutos, Fazer Compras - 50 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 1 minuto, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 8 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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