Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2019
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79,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1689 kcal
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Gord: 67,67g | Prot: 100,45g | Carbs: 177,79g.
Café da Manhã: Lactel Молоко 3,2%, Жареное Яйцо без Жира, Мёд, Огурец (с Кожурой), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Простоквашино Творог Нежирный, Haferflocken Овсяные Хлопья. Almoço: Красные Помидоры, Mlekovita Йогурт Греческий 3%, Огурец (с Кожурой), Макароны с Фаршем. Jantar: Роллы Филадельфия. Lanches/Outros: Danone Греческий Йогурт, Своя Линия Творог Нежирный, Персики, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Truff Royal Protein Bar Orange. mais...
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3583 kcal
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Exercício:
Sexo - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 55 minutos, Assistir TV - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Ден4ик_
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