Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2019
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84 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3618 kcal
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Gord: 156,96g | Prot: 161,30g | Carbs: 370,73g.
Café da Manhã: Getrocknete Pflaumen, Hähnchenbrustfilet, Krapfen, Marmelade, Butter, Mischkornbrot, Weißbrot. Almoço: Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Buchweizengrütze, Mischkornbrot, Hähnchenbrust, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hühnchen-Nudelsuppe. Jantar: La Felinese Antipasto Misto, Spaghetti mit Tomatensoße und Gemüse, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Schinkenpizza. Lanches/Outros: Aldi Kaiserbrötchen, Mühlenhof Original Nürnberger Rostbratwürste, Eiswaffel, Eiskugel, Roter Tafelwein, Känguru Steaks. mais...
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3444 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Estar Sentado - 5 horas, de Pé - 5 horas, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de anzua
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