|
три дня в гостях, где хозяйка нереально вкусно готовит, и всего + 200 г -- достижение, я считаю.
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1430 kcal
|
Gord: 58,97g | Prot: 63,36g | Carbs: 163,85g.
Café da Manhã: Сыр Синий или Рокфор, Жирные Сливки, Гармония Сметана 20%, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Миндаль, Дары Памира Пюре Абрикосовое, Творог 9%, Кофе с Сахаром. Almoço: Жирные Сливки, Сыр Синий или Рокфор, Сливочное Масло, Авокадо Авокадо, Семга Слабосоленая, Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Треска Отварная. Lanches/Outros: Миндаль, Дары Памира Пюре Абрикосовое. mais...
|
|
2566 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 45 minutos, Google Fit - 21 horas e 15 minutos. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|