Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2019
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83 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 27 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1116 kcal
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Gord: 39,37g | Prot: 46,32g | Carbs: 147,52g.
Café da Manhã: Pisang, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Tahu, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Merah. Jantar: Tahu, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Lanches/Outros: Keripik Singkong. mais...
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2632 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 11 horas, Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de BUYHANY
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