|
ketika semua perdiet an udah pernah dicoba dan itu tuh agak menyiksa banget karena selalu memunculkan keinginan makan yang mengandung karbohidrat dan gula banyak banget,,akhirnya gagal diet 🤦
|
71 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1223 kcal
|
Gord: 69,28g | Prot: 83,15g | Carbs: 70,45g.
Café da Manhã: Teh Tawar, Bayam, Ikan Tongkol, Forvita Margarine Forvita, Tahu, Jagung Rebus. Almoço: Forvita Margarine Forvita, Tahu, Tomat, Tempe Goreng, Jagung Rebus, Ikan Tongkol Goreng. Jantar: Filma Minyak Goreng Filma, Sayur Bening Bayam, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Forvita Margarine Forvita, Tahu. Lanches/Outros: My Roti Roti Tawar Funwari , Ikan Tongkol Goreng, Kerupuk / Biskuit. mais...
|
peso estável
|