Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2017
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70 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1456 kcal
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Gord: 34,99g | Prot: 89,65g | Carbs: 208,21g.
Café da Manhã: Cannelle, Jus de Canneberge (sans Sucre), Banane, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g). Almoço: Mangues, Blanc de Dinde, Champignons. Jantar: Lait Entier, Reine Claude, Framboises Congelées Non Sucrées, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Champignons, Salade Verte. Lanches/Outros: Barres de Petit Déjeuner (Avoine, Sucre, Raisins Secs, Noix de Coco, y compris Barre de Granola ). mais...
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2037 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Abdominal - 2 minutos, Corrida - 20 minutos, Agachamento (GAP) - 4 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 2 minutos. mais...
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Histórico de Peso de lambert.m47
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