Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2019
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82,3 kg
Perdidos até agora: 32,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3917 kcal
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Gord: 117,89g | Prot: 169,99g | Carbs: 326,17g.
Café da Manhã: Caffè Espresso, One Protein Whey, Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Almoço: Finocchi Bolliti, Zucchine Grigliate, Torta Mimosa, Mousse di Cioccolato, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Caffè Espresso. Jantar: Limoncello, Vino Bianco da Tavola, Pizza Marinara, Spaghetti alle Vongole, Cozze Cotte al Vapore o Bollite. Lanches/Outros: Panino Prosciutto e Formaggio, Birra. mais...
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3000 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 45 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 5 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucaravelli
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