|
Waga idzie w dół - 6 tydzień redukcji za mną.
|
65,2 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2033 kcal
|
Gord: 67,23g | Prot: 119,62g | Carbs: 236,19g.
Café da Manhã: Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), SmakMak Indyk w Galarecie, Pano Tost Pszenny, Biedronka Makrela Wędzona. Almoço: Bułka Pszenna, Lazur Ser Pleśniowy Złocisty. Jantar: Piątnica Serek Wiejski z Malinami i Żurawiną, Pudliszki Ketchup Pikantny, Pikok Filet z Piersi Indyka , Zielone Nadziewane Oliwki, Crusti Croc Tortilla Wraps Wholemeal. Lanches/Outros: Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson). mais...
|
|
2443 kcal
|
Exercício:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Dodaj jeszcze kroki... To ile już tam nabite na SH ? ;)
13 set 19 por membro: =Cinek=
|
Tak daję Ten miesiąc słabo średnia dzienna tak ok 11 tyś dziennie.
13 set 19 por membro: watomi
|
13 set 19 por membro: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de watomi
|