Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2019
|
94,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1763 kcal
|
Gord: 72,85g | Prot: 137,73g | Carbs: 145,00g.
Café da Manhã: Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Integral. Almoço: Mexerica, Dona Rosa Feijão, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo (Inteiro), Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Jantar: Queijo Coalho, Friboi Picanha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Scala Queijo Prato, Patinho, Pão Francês, Hortifruti Água de Coco. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
|
|
3391 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Thiagofol
|