Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2019
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1746 kcal
|
Gord: 41,81g | Prot: 138,09g | Carbs: 205,86g.
Café da Manhã: 棗子, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 味全 大醇豆無加糖豆漿, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 香瓜, 雞胸肉, 白米粥, 全家 四神湯. Almoço: 桂冠 紅豆包, 中華 板豆腐, 糯米椒, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Jantar: 麵腸, 番茄, 健康廚房 泰式甜辣醬, 涼拌黃瓜, 小卷, 全聯 結球萵苣. Lanches/Outros: 佳德 鳳黃酥, 光泉 優酪乳, 7-11 大冰美. mais...
|
|
1373 kcal
|
Exercício:
重訓 - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 小葵小肚肚
|