Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2019
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68 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2501 kcal
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Gord: 81,35g | Prot: 113,24g | Carbs: 345,86g.
Café da Manhã: Кекс, Кофе (из Молотых Зерен), Гречка Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Almoço: Жако Зефир с Фруктовой Начинкой, Галичина Кефир 1%, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка). Jantar: Арбуз, Хлеб Дарницкий, Манго, Селянське Масло Сливочное, Гречка Отварная, Сыр Голландский. Lanches/Outros: Кофе (из Молотых Зерен), Манго. mais...
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2127 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Pular Corda - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alonapro
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