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Não treinei onte 23:00 6:00
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58,7 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2091 kcal
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Gord: 94,09g | Prot: 105,78g | Carbs: 210,60g.
Café da Manhã: Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Maçãs Fuji, Da Terrinha Tapioca, DIM Albumina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Quaker Oat Bran, Canastra Queijo Minas Artesanal, Max Titanium L-Glutamina, Ovo Mexido, Universal Creatina, Limão, Beterrabas. Almoço: Repolho Verde Cozido, Quiabo Cozido, Rainha Costelinha Suína, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Doce, Only4 Chocolate com Açúcar de Coco. Jantar: Shimeji na Manteiga, Chuchu Cozido, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Liv Up Arroz Negro, Ervilhas, Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Palmito, Repolho Verde Cozido, Abóbora Moranga. Lanches/Outros: DIM Albumina, Banana, Abacate, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Thiani Amendomel Pasta de Amendoim com Cacau e Coco, Leite de Amêndoas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de nikinho.muscle
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