Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2019
|
70 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1485 kcal
|
Gord: 48,92g | Prot: 49,26g | Carbs: 216,77g.
Café da Manhã: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), ABC Saus Sambal , Cimory Minuman Yogurt Original, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Tawar Gandum. Almoço: Kokita Sambal Terasi, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Urap, Nasi Putih. Jantar: Mayones, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Tumis Buncis, Brokoli, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sunpride Pisang Single. Lanches/Outros: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi, Roma Biskuit Kelapa. mais...
|
|
2176 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Polichinelo - 3 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 42 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fatun168
|