|
Niech mi ktoś mądry odpowie jak to jest?🧐aby schudnąć kilogram tygodniowo zaciskam pas, ćwiczę ,kcal poniżej 2000 przy zapotrzebowaniu 2800 ,natomiast do przytycia 2kg w tygodniu wystarczy w moim przypadku dobry grill i bang 👊jest dwa więcej 🧐😡
|
88,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
301 kcal
|
Gord: 12,64g | Prot: 10,10g | Carbs: 37,24g.
Café da Manhã: Kawa z Mlekiem, Pomidory, Duda Pasztetowa Drobiowa, Chleb Pszenno-Żytni. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
11 set 19 por membro: K1C1A
|
11 set 19 por membro: pitotrmajka4
|
11 set 19 por membro: K1C1A
|
Whiskey with coke ale tylko jedna 🥃🤥
11 set 19 por membro: pitotrmajka4
|
11 set 19 por membro: vibo69
|
Ja też się zastanawiałem nad tym... może glikogen, może niektóre jedzenie, jak chipsy, lubi nasiąkać wodą.... i dlatego wzrosty potrafią być takie... rekordowe. Sam bym się chętnie dowiedział 🙂
11 set 19 por membro: MariuszW.
|
12 set 19 por membro: pitotrmajka4
|
12 set 19 por membro: vibo69
|
Treść jelit też swoje waży, dużo zjesz będzie + choćby z tego powodu. Drugą rzecz długa redukcja podnosi kortyzol, a ten lubi zatrzymać wodę - po grillu tej wody może zostać więcej. No i nadwyżka jedzenia też się chętniej odkłada w tłuszcz przy wysokim kortyzolu i długiej redukcji. Ale 2kg to 15000kcal, tyle nie zjadłeś 😉
12 set 19 por membro: mal_07
|
12 set 19 por membro: pitotrmajka4
|
Mal oczywiście że nie zjadłem 15k
12 set 19 por membro: pitotrmajka4
|
Więc olej. Jutro spadnie 😁
12 set 19 por membro: vibo69
|
Miewam podobnie 😏po 2 dniach powrotu do normalności waga wraca,na szczęście.
12 set 19 por membro: Biodrasia
|
Ja tak nie w temacie lecz nazywasz się jak mój tata..... hmmmmmmm haha
12 set 19 por membro: MinLara
|
13 set 19 por membro: pitotrmajka4
|
Z dnia na dzień poszło kilo na dół więc pewnie zatrzymała się woda .Wczorajszego dnia mógłbym pożary gasić taki miałem moczopęd 🚒💦💦nigdy aż tak nie miałem.
13 set 19 por membro: pitotrmajka4
|
Ja także mam
Mogę jeść zawsze fit , jeden wieczór dodać kołujące z owocami i na rano +500
Kiedy miałam imprezę , to także jeden koktail dawał 1,5 kg na rano - nawet jeśli to woda , to jej wygonić trzeba pracować znowu przez tydzień
13 set 19 por membro: ViktoriaKrakowFit
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pitotrmajka4
|