|
Semoga naik otot hahahahah
|
50,7 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1350 kcal
|
Gord: 56,15g | Prot: 80,11g | Carbs: 139,54g.
Café da Manhã: Mangga, Kue Mentega atau Gula, Emping Melinjo, Mie Telur (Ditambah, Masak). Almoço: Tempe Orek, Semangka, Dada Ayam. Jantar: Mangga, Telur Dadar, Bimoli Minyak Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Daging Sapi. Lanches/Outros: Pepaya. mais...
|
|
1599 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de agustinus_girl
|