|
буду теперь записывать все, что ем. Вначале диеты все четко контролировала, а сейчас расслабилась. надо не терять контроль. Всё сложное только впереди.
|
80,1 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 20,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1088 kcal
|
Gord: 45,13g | Prot: 76,91g | Carbs: 92,98g.
Café da Manhã: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Хек Жареный. Almoço: Лаваш Тонкий, Кинза, Простоквашино Сметана 15%, Баклажаны Тушеные. Jantar: Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Салат Овощной с Маслом. Lanches/Outros: Золотой Ключик Ириска, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный . mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|