Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2019
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81,9 kg
Perdidos até agora: 33,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2072 kcal
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Gord: 28,95g | Prot: 220,69g | Carbs: 234,22g.
Café da Manhã: Banana, One Protein Whey, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Latte Parzialmente Scremato, Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour, Caffè Espresso. Almoço: Esselunga Coste, Finocchi Bolliti, Patate al Forno, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Caffè Espresso. Jantar: Milbona Quark Magro, PanBauletto Integrale. Lanches/Outros: Latte Parzialmente Scremato, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana. mais...
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3417 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 45 minutos, Boxe - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucaravelli
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