|
начало пути,все по серьезному!!!
|
83,1 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 15,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1225 kcal
|
Gord: 44,57g | Prot: 95,47g | Carbs: 117,25g.
Café da Manhã: Петелинка Грудка без Кожи, Домик в деревне Сметана 15%, Морковь, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Кофе (Растворимое), Яйцо Всмятку. Almoço: Свекла Вареная, Сахар, Чай, Куриная Грудка Отварная, Картошка Вареная. Jantar: Петелинка Грудка без Кожи, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Веселый Молочник Сметана 15%, Морковь, Молоко (Цельное Молоко), Сахар, Кофе (Растворимое). Lanches/Outros: Инжир, Персики, Свекла Вареная, Петелинка Грудка без Кожи. mais...
|
|
2209 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 55 minutos, Descansar - 16 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
peso estável
|