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Akhirnya, lama juga dari timbang terakhir baru turun 0.3 kg. tapi ya gpp, menghargai jerih payah diri sendiri. 😘😘😘 lanjut terooos!! pantang menyerah!
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74,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 19,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1097 kcal
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Gord: 40,55g | Prot: 54,54g | Carbs: 125,62g.
Café da Manhã: Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Nextar Nextar. Almoço: Soto Ayam, English Bihun Goreng, Nasi Putih, Beef Jerky. Jantar: Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Boiled Egg, Shirataki Mie Shirataki. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 30 minutos, Trabalho - 7 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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