|
💛På 6 veckor har jag gått ner 3,6 kg, det är inte mycket men för en gångs skull så går det faktiskt ständigt neråt och jag känner egentligen inte att jag bantar utan har helt enkelt bara ändrat kosthållningen till det bättre och att jag rör mig mer. Det är jättemånga kg kvar men det gör inget, vad är det egentligen som stressar, det är ju faktiskt så här det ska vara om man ska klara av att hålla sin nya vikt så småningom😉
Nu är nästa mål att komma ner till 84 kg för där har jag inte varit på ett bra tag😂😂
En annan underbar sak, jag blev farmor i lördags, tidigare är jag mormor till 2 härliga tjejer och nu blev jag farmor till en liten kille, härligt att njuta av de små❤️❤️❤️
|
85,1 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 20,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1366 kcal
|
Gord: 56,33g | Prot: 61,41g | Carbs: 152,52g.
Café da Manhã: Bregott Mellan, Wasa Rågi. Almoço: Kalles Kaviar Lätt, Kokt Ägg, Bregott Mellan, Pågen Lingongrova (40g), Pauluns Granola Kakao och Hallon, Bär, Arla Yoghurt Kvarg Naturell. Jantar: Bregott Mellan, Leksandsbröd Brungräddat Knäckebröd, Pasta med Köttfärssås. Lanches/Outros: Barbells Protein Bar Toffee Core, Banan. mais...
|
|
2550 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
Du är på god väg. Lycka till 😄❤️
09 set 19 por membro: Kaneli@
|
3.6 på 6 veckor är ju jätte bra! Det är inte hällsosamt eller hållbart att gå ner mer än 0.5 i veckan så bra jobbat! :D
11 set 19 por membro: MHachi93
|
Men vad underbart! 💕🤱 Tycker det låter som du har fått till en ”diet” som är långsiktigt gångbar, och det är det viktigaste 🙂 Grattis till både barnbarn och viktnedgång!
11 set 19 por membro: sn82com
|
Va härligt! Låter som du har en sund viktnedgång med kost som du kan fortsätta med långsiktigt. Folk har oftast för bråttom och faller tillbaka till gamla vanor för att det blir för jobbigt. Tycker det låter som du hittat ett bra och långsiktigt sätt att gå ner i vikt.
14 set 19 por membro: astho
|
15 set 19 por membro: Millan 70
|
Ge aldrig upp och kör på!! Lycka till
15 set 19 por membro: partynexdoor
|
Precis så! Helt rätt! Bättre en bra, stabil och hållbar vana :) Bara att fortsätta på samma spår! Grattis till nya barnbarnet :)
17 set 19 por membro: Homejuusto
|
18 set 19 por membro: linkan69
|
❤️Tack alla ni för stöd och uppmuntran❤️! Denna veckan stod vågen stilla men det kommer ju en ny vecka😁😁. Det är bara att köra på. Funderar lite på att köra 16:8 för att kanske göra en förändring för kroppen, det kanske hjälper till lite👍👍.
19 set 19 por membro: inger.ksundberg
|
Underbart att du hittat din takt och det du mår bra av. Precis som du skriver så är det ingen stress, då finns istället risken att du tappar sugen. Grattis till ”farmorskapet” och din lilla sonson ❤️ Njut av livet!
23 set 19 por membro: LindaCO
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de inger.ksundberg
|