Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2019
|
91,7 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2061 kcal
|
Gord: 72,85g | Prot: 148,30g | Carbs: 206,00g.
Café da Manhã: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Хлебец, Азу из Говядины, Помидоры, Чай, Рис Вареный. Almoço: Куриная Грудка, Кофе с Молоком, Ровеньки Сыр Сливочный, Хлеб Бородинский, Оладьи из Кабачков, Огородников Икра Кабачковая, Подлива, Помидоры, Азу из Говядины, Гороховая Каша. Jantar: Делси Молоки Сельди Слабосоленые, Хлеб Бородинский, Президент Сыр Плавленный Шоколадный, Хлебец, Майонез, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Вареное Яйцо, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Лук, Помидоры. Lanches/Outros: Яичный Белок, Варенье, Кефир 2,5%, Рис Вареный, Петрушка, Вологодское Льняное Масло, Лук, Помидоры, Вареное Яйцо, Малина, Простоквашино Творог 2%. mais...
|
|
3226 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Cross Training - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gwozdikina
|