Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2019
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2002 kcal
|
Gord: 72,43g | Prot: 116,11g | Carbs: 217,32g.
Café da Manhã: Лавина Хлеб Отрубной, Останкино Ветчина Мраморная, Окей Изюм Темный, Пискаревский Кефир 2,5%, Геркулес Геркулес Селяночка. Almoço: Фили-Бейкер Пирожные Заварные «Кольца Фили-Бейкер», Сельдь Соленая, Салат Овощной со Сметаной, Свинина Запеченая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Jantar: Пискаревский Сметана 15%, Окей Груша Конференс, Запеченная или Жареная Путассу, Мирель Торт "Крем-Брюле". Lanches/Outros: Joyco Рахат-Лукум с Фисташкой, Кофе с Молоком, RIOBA Мед Цветочный, Пятерочка Лимон, Имбирь. mais...
|
|
2600 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Lavar Louça - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de skvortsova78rus
|