Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2013
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108,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 19,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1405 kcal
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Gord: 33,78g | Prot: 165,36g | Carbs: 138,87g.
Café da Manhã: Appels, Fast Shake, Yoghurt (Mager). Almoço: Filet American, Gekookt Ei, Bruine Boterham, Magere Kwark Aardbei. Jantar: Kalkoenfilet, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Kalkoenfilet, Zalmslaatje. mais...
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4635 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hen301
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