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Zwei große Geburtstage in der vergangenen Woche waren dann zuviel 🙄. Na ja, nach vorn schauen und weiter dran bleiben.
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106 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4039 kcal
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Gord: 126,32g | Prot: 172,12g | Carbs: 451,59g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Olivenöl, K-Classic Gouda in Scheiben, K-Classic Hinterkochschinken , Ei, Strauchtomaten. Jantar: Butter, Semmelbrösel, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Chicken Döner. Lanches/Outros: Milka Alpenmilch, funny-frisch Linsen Chips Paprika, Milch 1,5%, Berentzen Licor 43, Astra Kiezmische, Astra Rotlicht (Flasche). mais...
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2847 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 17 minutos, Dormir - 7 horas e 4 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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