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23:30 7:00
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58,8 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1571 kcal
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Gord: 83,71g | Prot: 98,92g | Carbs: 102,59g.
Café da Manhã: Quaker Oat Bran, Canastra Queijo Minas Artesanal, Max Titanium L-Glutamina, Ovo Mexido, Universal Creatina, DIM Albumina, Limão, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Chicória, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado, Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Repolho Verde Cozido, Abobrinha Cozida. Jantar: Abóbora Moranga, Palmito, Shimeji na Manteiga, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Chuchu Cozido, Repolho Verde Cozido. Lanches/Outros: Pura Vida Coconut Granola, Banana, Pasta de Amendoim, Abacate, DIM Albumina, Leite de Amêndoas, Only4 Chocolate com Açúcar de Coco. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de nikinho.muscle
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