Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2019
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84,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2016 kcal
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Gord: 79,77g | Prot: 152,04g | Carbs: 160,56g.
Café da Manhã: Äpfel, Edeka Bio Speisequark Magerstufe. Almoço: Tzatziki, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Cordon Bleu. Jantar: Golden Toast Vollkorn Toast, Gekochtes Ei, Chinakohl, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rindergulasch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Buchweizengrütze (Gekocht), Hühnchen-Nudelsuppe. Lanches/Outros: Edeka Bio Speisequark Magerstufe, BioBio Vitalgebäck, Dextro Energy Isofast, Quest Nutrition Quest Bar Chocolate Brownie. mais...
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3682 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de anzua
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