Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2013
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108,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 19,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1962 kcal
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Gord: 45,82g | Prot: 200,24g | Carbs: 213,27g.
Café da Manhã: Yoghurt (Mager), Kipfilet (Geroosterd, Vetvrij, Gesneden), Yoghurt (Mager), Fast Shake. Almoço: Filet American, Bruine Boterham, Gekookt Ei, Magere Franse Kwark, Magere Kwark Aardbei. Jantar: Pindakaas, Bruine Boterham, Mango's. Lanches/Outros: Kipfilet Bieslook. mais...
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4450 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Máquina de Exercício (Moderado) - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hen301
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