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Mantendo. 0030 0700
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58,9 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2113 kcal
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Gord: 84,60g | Prot: 113,93g | Carbs: 219,95g.
Café da Manhã: Quaker Oat Bran, Canastra Queijo Minas Artesanal, Universal Creatina, Ovo Mexido, Max Titanium L-Glutamina, DIM Albumina, Da Terrinha Tapioca, Limão, Beterrabas, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Almoço: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Mandioca Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Cozida. Jantar: Abobrinha Cozida, Mandioca Cozida, Abóbora Moranga, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Shitake, Feijão Preto Cozido, Palmito, Alface. Lanches/Outros: Pura Vida Coconut Granola, Thiani Amendomel Pasta de Amendoim com Cacau e Coco, Morangos, Amêndoas, Quaker Aveia em Flocos, Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, DIM Albumina, Banana, Leite de Amêndoas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de nikinho.muscle
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