|
😔
А кто-нибудь знает, можно ли поправиться на норме, если есть много углеводов (и поздно ужинать)?? 😶😥
|
44,7 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1471 kcal
|
Gord: 44,38g | Prot: 94,51g | Carbs: 190,43g.
Café da Manhã: Персики, Яблоко, Овсянка с грецкими орехами (своя линия) Gwen, Jakobs Кофе Jacobs Monarch. Almoço: Персики, Orbit Жвачка Winterfresh З Ароматом Ментолу, Янтарний Сир Плавлений, Ковбасний, Копчений, Короваево Хлеб Диабетический. Jantar: Огурец (с Кожурой), Loc/Madonna Di Lugo 06049 Spoletto Italia Extra Virgin Delicato (Олія Оливкова Фермерська), Перший Холодний Віджим, Green Go Зеленый Листовой Салат, Рудь Мексиканская Смесь, Хек, Розумний Вибір Сыр Русский Классический, Лавка Здоровья Хлебцы Житние, Rollton Приправа Универсальная (Грибная), Цветная Капуста, Сырой Белок Яйца. Lanches/Outros: Своя Линия Кефир Нежирный, Лавка Здоровья Хлебцы Житние. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
Да. Если это постоянный приём пищи и конечно не не соблюдение сна. Все это за определённый период приведёт к +.
04 set 19 por membro: TagaraS
|
TagaraS, спасибо!)) а то я уже и шаги выполняю и норму, а вес почему-то начал расти... Буду улучшать БЖУ и стараться ужинать раньше))
04 set 19 por membro: Gwen X.
|
Конечно можно, и объемов « нажить» тоже можно углеводами с лихвой
26 set 19 por membro: julyaZam
|
JulyaZam, да, я много об этом слышала, но никак не могу приучить себя урезать углеводы... не знаю что с этим делать(((
26 set 19 por membro: Gwen X.
|
Gwen, договориться с собой. Это единственное что работает у меня, понять зачем, конечную цель и работать над достижением.
26 set 19 por membro: julyaZam
|
JulyaZam, спасибо, я попробую "объяснить" себе, что мне это нужно))
27 set 19 por membro: Gwen X.
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gwen X.
|