Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2019
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43,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1338 kcal
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Gord: 41,27g | Prot: 74,56g | Carbs: 160,91g.
Café da Manhã: Himbeeren, Aldi Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Alpro Soya Bio Sojamilch. Almoço: Aldi Original Griechischer Feta, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Junge Frühlingszwiebeln, Aldi Ziegenfrischkäse Natur, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen , Quorn Vegetarische Fajita Streifen. Jantar: Junge Frühlingszwiebeln, Trocken Geriebener Parmesan, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Eisbergsalat, Tomaten, Wagner Rustipani Hähnchenbrust. Lanches/Outros: Himbeeren, Milbona Magerquark, Ei, Wasa Vollkorn. mais...
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1741 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Step - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas e 20 minutos, de Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Estar Sentado - 11 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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