Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2019
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61,5 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1764 kcal
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Gord: 126,62g | Prot: 130,44g | Carbs: 125,43g.
Café da Manhã: Hulled Sunflower Seeds, Roshen Milk Chocolate , Puffed Rice Cake, Apple, Black Tea, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Trentin Ricotta, 100% Whole Wheat Bread, Flaxseed Seeds , Oats , Almond Milk. Almoço: Sour Cream, Cooked Cauliflower, Roast Beef, Egg, Lowfat Cottage Cheese (with Fruit). Jantar: Золотые Злаки Сибири Льняная Каша, Banana, Roast Beef. mais...
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2219 kcal
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Exercício:
HIIT - 47 minutos, Dirigir - 48 minutos, Cozinhar - 22 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 58 minutos, Abdominal - 5 minutos, Polichinelo - 2 minutos, Banho Chuveiro - 11 minutos, Assistir TV - 1 hora, Step - 2 minutos, de Pé - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Limpeza - 15 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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