|
gruby weekend, wczoraj już trochę lżej. chyba mini cut 2tyg do wesela, jak wyjdzie 😂
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1711 kcal
|
Gord: 52,72g | Prot: 116,76g | Carbs: 197,96g.
Café da Manhã: Toppo Tofu Wędzone, Czerwona Papryka, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Jajko. Almoço: Pilos Śmietana 18%, Pomidory, Cukinia, Ziemniaki, Cebule, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). Jantar: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny , Konspol Pierogi z Serem Twarogowym i Jagodami. Lanches/Outros: Koral Lody jak Dawniej Masło Orzechowe, Biedronka Sorbet Mango , Decomorreno Kakao , Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Orzechy Brazylijskie, Migdały, Arbuz, Banan. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|