Jornal de dr.harun, 02 set 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2019

79 kg Perdidos até agora: 9 kg. Ainda faltam: 0 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 02 setembro 2019:

1401 kcal

Gord: 77,28g | Prot: 142,04g | Carbs: 29,49g. Café da Manhã: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Sahanda Yumurta. Jantar: Antrikot. Lanches/Outros: Şeftali, Supplementler Whey Protein. mais...

2090 kcal

Exercício: Nadar (Lento) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,7 kg por Semana

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