Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2019
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86,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2001 kcal
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Gord: 72,86g | Prot: 124,74g | Carbs: 206,38g.
Café da Manhã: Edeka Graved Lachs, Avocado, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, My Muesli Whey Protein, Edeka Haferdrink, Golden Toast Vollkorn Toast. Almoço: Omelett oder Rührei, Körniger Frischkäse, Nudeln (Gekocht), Wilhelm Brandenburg Leberwurst Fein Zerkleinert mit Schwarzen Trüffeln, Bauernbrot, Buchweizengrütze (Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hühnchen-Nudelsuppe. Jantar: Kolonada Oplatky Kakaove, Körniger Frischkäse, Nudeln (Gekocht), Omelett oder Rührei, Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Rindergulasch, Baktat Bulgur Weizengrütze. mais...
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2828 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, de Pé - 4 horas, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de anzua
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