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ketika mulai diet kalori dan diet karbo , kenapa saya seminggu ini sembelit ya? padahal serat saya lumayan banyak, dan minum air putih >2L
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64 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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955 kcal
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Gord: 37,68g | Prot: 69,75g | Carbs: 95,20g.
Café da Manhã: Pisang, Tahu Kukus. Almoço: Kraft Cheddar Cheese, Tomat Merah, Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Jantar: Selada, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Lanches/Outros: Indomilk Susu Kental Manis, Kraft Cheddar Cheese, Jagung Rebus. mais...
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1794 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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