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Guten Morgen. 😀
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende. 🌞 Und denjenigen die heute arbeiten, einen erfolgreichen Tag.
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86,6 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1730 kcal
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Gord: 128,12g | Prot: 88,74g | Carbs: 63,65g.
Café da Manhã: Strauchtomaten, Olivenöl, Rucola, Primal State Primal Mct Öl, Nektarinen, Kaffee, Ei, Rosbacher Mineralwasser. Almoço: Rosbacher Mineralwasser, Real Bulgarischer Schafskäse, Alnatura Tomatenmark, Alnatura Tomaten Stücke, Aubergine, Zucchini, Rote Paprika, Karotten, SPAR Stangensellerie, Zwiebeln, Olivenöl. Jantar: Leerdammer Original, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, Karotten, Balsamico, Olivenöl, Gekochtes Ei, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Grüner Blattsalat. Lanches/Outros: Nick's Nick's Coconut, Primal State Primal Mct Öl, Butter, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. mais...
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2528 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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